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一、夏威夷果的功效与作用 夏威夷果的5个好处
1、补充脑营养：吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2、降低血压：经医学证明，夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。
3、缓解便秘：吃夏威夷果能够帮助我们缓解便秘，夏威夷果油还能够增加肠**，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
4、预防血栓形成：长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管**。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成的作用。
5、治疗皮肤疾病：常吃夏威夷果还可以防治皮肤病，而这对于健康来说无疑是很好的。
二、夏威夷果的作用与功效
夏威夷果，是一种坚果，来源于南半球的澳洲和夏威夷地区。它不仅味道美味，而且含有丰富的营养物质。下面，我们将介绍夏威夷果的作用与功效。
夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体中的胆固醇水平，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。
夏威夷果富含蛋白质和纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。同时，它的热量较低，是一个健康的零食选项。
夏威夷果富含维生素B1，可以增强神经**的功能，减轻神经紧张和疲劳等问题。
夏威夷果富含维生素E、锌和硒等抗氧化物质，可以有效抵抗**基的损伤，延缓衰老。
夏威夷果中含有丰富的镁和钙，这些矿物质对于骨骼健康至关重要。它们能够促进骨细胞的生长和维持骨密度。
夏威夷果中含有松节油成分，可以帮助消除疲劳和压力，提高情绪状态。
总之，夏威夷果是一种极为健康的食品，具有多种作用和功效。如果您正在寻找一种营养丰富的小零食，不妨尝试一下夏威夷果！
三、夏威夷果的功效与作用是什么
1、澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。澳洲坚果营养丰富，含油量 70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点。含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好
2、澳洲坚果油能很有效地降低血压。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管**。澳洲坚果中富含的抗氧化剂，可以**糖尿病患者体内的过氧化过程。
3、澳洲坚果市场前景看好，生态效益、经济效益具佳，是一种含油量高、营养丰富、风味独特的食用坚果。
一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为，有些还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹，这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留，造成致癌的危险。特别像开心果等裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。
坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以**它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
参考资料来源：百度百科-夏威夷果
参考资料来源：人民网-洋坚果你选对了吗？三种坚果千万别买
四、夏威夷果有什么功效
夏威夷果，素来享有“干果之王”的誉称，因为它有极高的营养价值和医药价值。夏威夷果的食用精华是其香滑酥脆的奶白色果仁。与其他常见可食的种子型坚果，如杏仁、腰果、大板瓜子相比，夏威夷果种子的脂肪含量要高很多，而且多为不饱和脂肪酸，蛋白质含量则较低，是非常健康的零食品。具有补充脑营养、降低血压、缓解便秘等功效。
夏威夷果能够增加肠**，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
夏威夷果具有对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液黏稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管**。
夏威夷果可以防治皮肤病，是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。
夏威夷果含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健佳品。
夏威夷果在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果越多，骨骼的矿化就越好。夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。
夏威夷果对调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15-16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”、“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效调节血压和血脂，预防心脑血管疾病，非常适合老年人和血脂不好的人士食用。另外，夏威夷果还有促进肠部运动的作用，促进体内**排出体外，防止便秘，以及有养颜美容、抗衰老的效果。
五、夏威夷果的功效与作用害处
健脑益智：经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处。美容护肤：夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女**美容有不错的功效。
1、健脑益智：经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2、降血脂：它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。
3、美容护肤：夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女**美容有显着功效。
温馨提示：夏威夷果是坚果炒货，果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，多吃容易上火，出现长痘痘或者咽喉肿痛的情况。
夏威夷果也就是澳洲坚果，属常绿乔木，双子叶植物。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米**，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米**至浅棕色。果为蓇葖果，顶端具短尖，种子通常球形，外果皮革质，直径2.5～3.0 cm，果壳坚硬，种子乳白色。花期11月～翌年3月（广东湛江）；果期8～10月。
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